Weekmenu’s

Deze site bevat een grote diversiteit aan heerlijke gerechten. Juist daarom kan het voor jou moeilijk worden om elke dag weer te moeten beslissen wat je precies gaat eten. Om het je iets makkelijker te maken, kan je in onderstaande tabellen twee volledige weekmenu’s met bijbehorende maximale jodiuminname per dag vinden. Er zijn enkele aandachtspunten. Allereerst is het goed om te weten dat de genoemde gerechten gebaseerd zijn op de hoogst mogelijke jodiumwaardes. Je hebt bijvoorbeeld de vrijheid om zelf je eigen variant tosti te kiezen, maar in de berekening is uitgegaan van de variant met de hoogste jodiumwaarde. Zo weet je zeker dat je de genoemde maximale jodiuminname per dag in ieder geval niet zal overschrijden. Ten tweede begrijpen wij dat niet iedereen elke dag de mogelijkheid heeft om een ander ontbijt- en lunchgerecht te bereiden. Alle smoothies, havermoutgerechten, ontbijtmuffins, wraps, lunchsalades en belegde rijstwafels kunnen daarom ook vervangen worden door volkoren- of meergranenbrood. Natuurlijk moet je wel elke dag blijven variëren met de broodbeleg.

* Ongezouten margarine/roomboter is bij dit gerecht inbegrepen