Rijst met gehakt en groente
Ingrediënten
- 300 gram zilvervliesrijst
- 300 gram rundergehakt ongekruid
- 1 courgette
- 3 paprika’s
- 1 ui
- 60 gram cashewnoten ongezouten
- JOZO naturel
Instructies
- Breng een pan met water aan de kook en kook de zilvervliesrijst volgens de gebruiksaanwijzing op de verpakking.
- Snipper de ui. Rul het gehakt samen met de uien en vijf gram JOZO naturel voor ongeveer 10 minuten.
- Snijd intussen de courgette in schijfjes en de paprika in blokjes. Voeg dit aan het gehakt toe zodra dit rul is. Bak het geheel nog ongeveer 4 minuten zodat het goed op temperatuur is.
- Hak intussen de cashewnoten in kleine stukjes. Rooster deze stukjes vervolgens in een aparte koekenpan voor ongeveer 2 minuten.
- Bestrooi het mengsel van gehakt en groenten met de geroosterde cashewnoten en serveer het geheel samen met de rijst.
Notities
Jodium (µg): 10